က်ေနာ့္ရဲ့ ပိုစ့္စီးရီးတစ္ခုအၿဖင့္ စကၤာပူကို အေၿခခ်ေနထိုင္တဲ့ ႏွစ္ပတ္လည္ေရာက္တိုင္း ကိုယ့္သမိုင္းကိုယ္ ေရးတဲ့အေနနဲ႕ရယ္ ကိုယ္ဘာေတြၿဖစ္ခဲ့တယ္ ဘဝကို ဘယ္လိုၿဖတ္သန္းလာခဲ့တယ္ဆို တခ်ိန္မွာ ၿပန္ဖတ္လို႕ရေအာင္ နဲ႕ က်ေနာ့္ညီအကို ေမာင္ႏွမသူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြ စာဖတ္ပရိတ္သတ္မ်ားဖတ္ရေအာင္ ေရးၿဖစ္ပါတယ္။ စကၤာပူကိုအေၿခခ်ခဲ့တာ လာမယ့္ ဇြန္လ (၆) ရက္ေန႕ဆိုရင္ (၉) ႏွစ္ရွိခဲ့ပါၿပီ။ ေရွ႕လထဲမွာ ဆီးဂိမ္းလုပ္အားေပးရွိတာရယ္၊ ပါပါးနဲ႔မာမား ဆီးဂိမ္းပြဲလာၾကည့္မွာရယ္ေၾကာင့္ ေရးႏိုင္မွာမဟုတ္လို႕ အခုလထဲမွာ ၾကိဳတင္ေရးၿပီး ၾကိဳတင္လိုက္သည္။ လက္ရွိအလုပ္လုပ္ေနတဲ့ အလုပ္က မ်ားၿပားလွတဲ့ တာဝန္နဲ႔ဝတၳရားေတြေၾကာင့္ ဘာစာမွမေရးၿဖစ္ေတာ့တာ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ကထဲကပါ။ မႏွစ္ကဒီလိုအခ်ိန္မွာေတာင္ စကၤာပူ (၈) ႏွစ္ၿပည့္အေၾကာင္းမေရးၿဖစ္ခဲ့
ပါဖူး။
Professional Life လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္မွာေတာ့ က်ေနာ္ ၂၀၁၃ခုႏွစ္တြင္းမွာ HR Specialist Diploma ကို နန္ယန္ေပၚလီကေန ေအာင္ၿမင္စြာနဲ႕ရယူႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ေမာ္ဂ်ဴး (၆) ခုမွာ (၂) ခုေလာက္ကအေတာ္ေလးခက္ခက္ခဲခဲ ၿဖတ္သန္းခဲ့ရသည္ေပါ့။ က်ေနာ့္ Graduation ကိုက်ေနာ့္မိသားစုတစ္ခုလံုး တက္ေရာက္အားေပးခ်ီးၿမွင့္ခဲ့ၾကပါတယ္။ Company ကလဲ ဒီအထူးၿပဳဒီပလိုရၿပီး သိပ္မၾကာခင္မွာပဲ Asst HR Manager ကေန HR Manager ရာထူးကို တိုးၿမွင့္ေပးခဲ့ပါတယ္။ တကယ္တန္းအမွန္အတိုင္းဝန္ခံရရင္ေတာ့ ယေန႕တိုင္ က်ေနာ္ က်င့္သံုးေနတဲ့ HR Policy နဲ႕ အိုင္ဒီယာေတြဟာ ဒီအထူးၿပဳဒီပလိုမာစီကေန ၿပန္လည္အသံုးခ်ခဲ့တာဆိုလို႕ က်ေနာ့္စိတ္ထင္ ၂၀%ေအာက္မွာပဲရွိမွာပါ။ ဒီပလိုသင္တန္းမွာ တစ္ခုမွနားမလည္ခဲ့တဲ့ Performance Management လို႕ေခၚတဲ့ ဝန္ထမ္းေတြရဲ့စြမ္းေဆာင္ခ်က္ကို စီမံခန္႕ခြဲတဲ့ ေမာ္ဂ်ဴးကိုေတာ့ Spring Singapore လို႕ေခၚတဲ့ စလံုးအစိုးရရဲ့ Company ေတြအေပၚကူညီတဲ့ဦးစီးဌာနကေန ေထာက္ပံတဲ့ေငြ (Grant) ၅၀၀၀ ကိုသံုးၿပီး သင္တန္းက ကိုယ္နဲ႕ကီးကိုက္တဲ့ဆရာတစ္ေယာက္ကို အတိုင္ပင္ခံအေနနဲ႕ဌား ရမ္းၿပီး Company ရဲ့ Performance Management System ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေအာင္အဆင့္ၿမင့္တင္ ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ သို႕ေသာ္လည္း Company Management Team အေနနဲ႕ အတိုင္ပင္ခံ ရဲ့ HR နဲ႕ပတ္သတ္ တဲ့ အၾကံၿပဳခ်က္ေတြကိုသာလက္ခံခဲ့ၿပီး၊ တၿခားေတြ႕ရွိခ်က္ေတြကိုေတာ့ သိပ္လက္မခံခ်င္ၾကပါဖူး။ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္ဟာ Company အတြက္ ဝင္ေငြသိပ္မေကာင္းတဲ့အတြက္ ၂၀၁၄ ႏွစ္ကုန္ ဆုေၾကးေငြကို အၿမင့္ဆံုး အေၿခခံလစာရဲ့ ၅၀% အထိကုိပဲအၿမင့္ဆံုးေပးႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။
တဆက္ထဲမွာပဲ ဆံုးရွံဳးခဲ့တာေတြ ကို ၿပန္အဖတ္ဆယ္ႏိုင္ဖို႕အတြက္ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္အတြင္းမွာ အလံုးအရင္းနဲ႕ ၾကိဳးစားၾကရမွာၿဖစ္တဲ့အတြက္ က်ေနာ့္အေနနဲ႕ က်ေနာ့္ HR အပိုင္းထဲကေန Company နလထူႏိုင္ဖို႕အစြမ္းကုန္ၾကိဳးစားရမွာမို႕ကုန္က်စားရိတ္ေၿခြတာေရး အစီအမံေတြကို အလွ်င္အၿမန္ေရးဆြဲခဲ့ၿပီး တဲ့အေနာက္ စီမံကိန္းကို အဆင့္ ၁ / ၂ / ၃ သတ္မွတ္ၿပီး ၂၀၁၅ခုႏွစ္ဇန္နဝါရီလကစတင္အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါတယ္။ ကုန္က်စားရိတ္ေၿခြတာေရး လို႕ ေခါင္းစဥ္တက္ထားတာနဲ႕အမွ် ၿဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိေသာ၊ ေငြယိုေပါက္ၿဖစ္ေနေသာ အရာမွန္သမွ်ကို တားဆီးပိတ္ပင္ရတာနဲ႕အမွ်၊ လူသေဘာတရားအရ ကိုယ့္အက်ိဳးအၿမတ္ထိခိုက္လာ ခဲ့ရင္ ဆန္႕က်င္တက္တဲ့သေဘာသဘာဝေတြေၾကာင့္ က်ေနာ့္ရဲ့ စီမံကိန္းေတြက အစပိုင္းမွာ အခက္အခဲေတြရွိခဲ့ေသာ္လည္း ေနာက္ပိုင္းမွာ ေတာ့ ေအာင္ၿမင္ေအာင္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ မွတ္မွတ္ရရ နဲ႕ရယ္ လ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္မဟုတ္တာရယ္ေၾကာင့္ ဒီစီမံကိန္းေတြထဲ က တစ္ခုကိုေၿပာၿပခ်င္ပါတယ္။ က်ေနာ့္ စာဖတ္ ပရိတ္သတ္ထဲမွာ HR နဲ႕ပတ္သတ္တဲ့ ေလ့လာဆည္းပူးေနတဲ့ သူေတြမ်ားရွိခဲ့ရင္ အတုယူႏိုင္ေအာင္ပါ။ က်ေနာ့္ plan တစ္ခုမွာ (၃) ႏွစ္ႏွင့္အထက္ လုပ္သက္ရွိသူ မန္ေနဂ်ာအဆင့္မွန္သမွ်ကို အေၿခခံလစာ ၆% ၆ လစာေလွ်ာ့ခ်ဖို႕ပါပါတယ္။ မန္ေနဂ်င္းဒါရိုက္တာကစလို႕ မန္ေနဂ်ာအဆင့္မွန္သမွ်ပါ။ က်ေနာ္က လစာေငြ ေတြေလွ်ာ့ခ်မယ့္ လူစာရင္းနဲ႕ ေလွ်ာ့ခ်ခဲ့မယ္ဆိုရင္ ေငြဘယ္ေလာက္ အကုန္အက် သက္သာသြားမယ့္ အေၾကာင္းကို မန္ေနဂ်င္းကိုတင္ၿပေတာ့ သူကဝန္ထမ္းတစ္ေယာက္ခ်င္းစီရဲ့ နာမည္ေတြ ၾကည့္ေတာ့ က်ေနာ့္ နာမည္ပါတာေတြပါတယ္။ policy အရ (၃) ႏွစ္လုပ္သက္အထက္လို႕ေၿပာထားတဲ့အတြက္ တကယ္တန္းေပၚလစီအတိုင္းလုပ္မယ္ဆိုရင္ က်ေနာ္ပါစရာမရွိပါဘူး။ သူက မင္းပါစရာမလိုဘူးေလတဲ့၊ မင္းက (၃) ႏွစ္မွ မၿပည့္ေသးပဲလို႕ေၿပာေတာ့၊ က်ေနာ္က ဒီလိုလစာၿဖတ္ေတာက္တဲ့ ေပၚလစီမ်ိဳးခ်မွတ္တဲ့အခါမွာ ခ်မွတ္တဲ့ သူကိုယ္တိုင္ပါမွ တၿခားသူေတြ ေၿပာစရာကေနလြတ္မယ္၊ ဒီေပၚလစီကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ရတာလြယ္ပါလိမ့္မယ္လို႕ ၿပန္ေၿပာပါတယ္။ ၆% က မင္းကို မထိခိုက္ေစဖူးလားတဲ့။ ၿဖစ္ခ်င္ေတာ့ က်ေနာ့္ ကို ေနာက္ထပ္ရာထူးတစ္ခုထပ္ေဆာင္းေပးထားၿပီး ေလာေလာလတ္လတ္ လစာတိုးေပးထားေတာ့ ၿပန္ ၿဖတ္မယ္ဆိုရင္ မေကာင္းဖူးထင္ေနပံုရတယ္။ ဘယ္လိုပဲၿဖစ္ၿဖစ္ ၆% ကလဲ ထိခိုက္တာပဲေပါ့လို႕၊ တဆက္ထဲ Company အေၿခအေနေကာင္းလာခဲ့ရင္ ၆% ကို ၆ လေလ်ာ့ခဲ့တဲ့ေငြေတြကို ၿပန္ေပးမယ္လို႕ ေပၚလစီထဲမွာ ထည့္ေရးရင္ပိုေကာင္းတာေပါ့လို႕ ေၿပာေတာ့ အင္းေကာင္းသားပဲတဲ့ ထည့္လိုက္လို႕ လမ္းညႊန္ပါ တယ္။ အဲ့ဒီမွာ HR တစ္ေယာက္ရဲ့ စကားအသြားအလာဟာ ေပၚလစီခ်မွတ္မွဳေတြအေပၚမွာ အမ်ားၾကီး သက္ေရာက္မွဳရွိတဲ့အတြက္ သတိထားစရာပါ။ HR အေနနဲ႕ တၿခားဝန္ထမ္းေတြအေပၚမွာ ေရာ ကိုယ့္နဲ႕ တန္းတူ လိုင္းမန္ေနဂ်ာလို႕ေခၚတဲ့ ဌာနၾကီးမွဴးမ်ား အေပၚမွာပါ စံနမူနာၿဖစ္ရေအာင္၊ သာတူညီမွ် ၿဖစ္ရ ေအာင္၊ မ်က္နာမလိုက္ပဲ အမွန္အတိုင္းေၿပာရဲဆိုရဲ လုပ္ရဲကိုင္ရဲဖို႕လိုပါတယ္။ က်ေနာ့္ရဲ့ စီမံကိန္း အဆင့္ ၁ ကိုေတာ့ ေအာင္ၿမင္စြာနဲ႕ အေကာင္အထည္ေဖာ္ၿပီးတဲ့ ေနာက္မွာ အဆင့္ ၂ ကိုစတင္ဖို႕ တာဆူေနပါတယ္။ သို႕ေသာ္လည္း အဆင့္ ၂ မတိုင္မီမွာ Company စၿပီးနလံထူႏိုင္ပါေစလို႕ပဲဆုေတာင္းေနရပါတယ္။
Company ရဲ့အေၿခအေနက သိပ္ၾကီးအေကာင္းၾကီးမဟုတ္ေသာ္လည္း အဆိုးဆံုးအေၿခအေန မဟုတ္တာ ေၾကာင့္ က်ေနာ္ကိုယ္တိုင္ အလုပ္ကထြက္ဖို႕၊ တၿခားအလုပ္တစ္ခုရွာဖို႕ ေလာေလာဆယ္အစီအစဥ္မရွိေပ မယ္၊ ၿမန္မာၿပည္ အလုပ္အကိုင္ရွာေဖြေရးေအးဂ်င့္ၿဖစ္တဲ့ myjob.com.mm ကေနအခါအားေလွ်ာ္စြာ ဆက္သြယ္လာတဲ့ အတြက္ၿမန္မာၿပည္ကို ဝင္ေရာက္လာတဲ့ ႏိုင္ငံတကာ Company ၾကီးေတြအတြက္ အရမ္း လိုအပ္ေနတဲ့ အဆင့္ၿမင့္ HR ရာထူးၾကီးမ်ား မိတ္ဆက္လာခဲ့ရင္ေတာ့ တခါတခါ စကားေၿပာေဆြးေႏြးၿဖစ္ ပါတယ္။ ေတ့ေတ့ဆိုင္ဆိုင္ အေနနဲ႕ ကာလ္းစ္ဘတ္ ဘီယာရဲ့ HR Director က စကၤာပူကိုေရာက္ေနတာနဲ႕ ၾကံဳေတာ့ career discussion အေနနဲ႕ ၁နာရီေလာက္ၾကာေအာင္ စကားေၿပာၿဖစ္ၾကပါတယ္။ ဒါရိုက္တာ က ၿမန္မာအမ်ိဳးသမီး အေမရိကန္ႏိုင္ငံသားပါ။ အဂၤလိပ္စကားကို အေမရိကန္ေလသံနဲ႕ကိုေၿပာၿပီး ထက္ၿမတ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးပါပဲ။ သူတို႕ေမွ်ာ္မွန္းထားတဲ့လစာက က်ေနာ္ရေနတဲ့ လစာရဲ့ ၅၀% ေလာက္ပဲရွိ ေတာ့ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ အစဥ္မေၿပႏိုင္ၾကမွန္း စကားဝိုင္းအဆံုးမသတ္မီထဲကသိႏွင့္ေနၾကၿပီးသားပါ။ ဒါမယ့္ ၿမန္မာၿပည္ရဲ့ လက္ရွိ HR အေၿခအေနကို သူ႕စီကေန နည္းနည္းပါးပါး သိလိုက္ရတာကေတာ့ ကိုယ့္အတြက္ အမ်က္ေပါ့ဗ်ာ။ ဒီတေလာမွာေတာ့ ဥေရာပအေၿခစိုက္ Electronic Cash transaction အလုပ္ေတြ လုပ္ မယ္ဆိုတဲ့ Company အတြက္ရယ္၊ ဟင္နီကန္ဘီယာအတြက္ရယ္၊ ၿမန္မာႏိုင္ငံသားပိုင္ နာမည္ေက်ာ္ ေရနံ company ၾကီး တစ္ခု အတြက္ရယ္ဆိုၿပီး မိတ္ဆက္လာေတာ့ ကာလ္းစ္ဘတ္ နဲ႕တံုးကလိုၿဖစ္မွာဆိုးလို႕ ဒီပမာဏေငြရမွာ စဥ္းစားမွာေနာ္ဆိုေတာ့ ေပးႏိုင္ပါတယ္တဲ့။ အဲ့တာေၾကာင့္ က်ေနာ္စကားနည္းနည္း ဆက္ေၿပာၾကည့္ၾကတယ္။ တဖက္ကစဥ္းစားေနတာက ၿမန္မာႏိုင္ငံသားတစ္ေယာက္ကို ၿမန္မာၿပည္မွာ အလုပ္ လာလုပ္ဖို႕အတြက္ အဲ့ေလာက္ေငြေပးစရာမလိုဖူးေပါ့။ အဲ့တာကို က်ေနာ္လံုးဝလက္မခံႏိုင္တာပါ။ ဒီရာထူး ဒီလိုတာဝန္ေတြအတြက္ ၿမန္မာၿပည္မွာ ရွာလို႕မရလို႕ႏိုင္ငံၿခားလာရွာတယ္၊ ၿမန္မာႏိုင္ငံသားဆိုရင္ေတာ့ ေစ်းတစ္မ်ိဳး၊ တၿခားႏိုင္ငံၿခားသားဆိုရင္ ေစ်းတစ္မ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ က်ေနာ္တို႕အစထဲက စကားေၿပာစရာကို မလိုတာပါ။ တကယ္တန္း ဟုတ္ၿပီ ေတာင္းတဲ့လစာေပးမယ္ လာလုပ္ပါဆိုရင္ေတာင္ စဥ္းစားရမယ့္ အခ်က္ ေတြကု A4 စာမ်က္နာ ၁ ခုစာေလာက္ရွိပါတယ္။ ဆံုးရွံဳးသြားရမယ့္ life style၊ ၉ ႏွစ္ၾကာကြဲေနတဲ့ ပတ္ဝန္း က်င္တစ္ခုနဲ႕ ၿမန္မာႏိုင္ငံ ရဲ့ Human Resources ေတြေၾကာင္ ့ ၾကံဳေတြ႕လာရမယ့္ စိန္ေခၚမွဳေတြ အမ်ား ာကီးမွ အမ်ားၾကီးပါ။ က်ေနာ့္သူငယ္ခ်င္း ေဟာင္းေတြၿဖစ္တဲ့ အေမရိကန္သမၼတၾကီးကေတာင္ မိန္႕ခြန္းထဲ ထည့္ေၿပာခံရတဲ့ လမင္းဦး တို႕လို၊ ႏိုင္ငံေရးသိပၸံဘာသာရပ္ေတြနဲ႕ ေဒါက္တာဘြဲ႕ေတာင္ရေတာ့မယ္ ဆရာ ဦးစံဇာနည္ဗုိလ္သား အမရတို႕ေလာက္မေတာ္မတက္ပဲ သူတို႕လို ကိုယ္က်ိဳးစြန္႕ၿပီး ႏိုင္ငံကို တဖက္တလမ္းကေန အေထာက္အကူမၿပဳႏိုင္ေသးတာ အမွန္ပါလို႕ ဝန္ခံပါတယ္။
Weight Lose Mission
လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ေမလ မွာ အဝလြန္ေနၿပီၿဖစ္တဲ့ ကိုယ္ကိုကိုယ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႕ ဆံုးၿဖတ္လိုက္ပါ တယ္။ က်ေနာ္ရဲ့ နာေစးတဲ့ ေရာဂါ၊ ေနရင္းထိုင္းရင္ ဘာမွမလုပ္ပဲ ပင္ပန္းေနတာ၊ တခါတယံ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ၿပသနာေတြဟာ က်ေနာ့္ေန႕စဥ္ဘဝကို ထိခိုက္လာပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ေမလက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၉၂ ကီလိုၿဖစ္ေနတဲ့အတြက္ BMI 32 အဆင့္ၿဖစ္ေနေပမယ့္ ကိုယ္ကိုကိုယ္ ဝေနတဲ့လို႕ ဘယ္ေတာ့မွမထင္ခဲ့ ပါဘူး။ နန္ယန္ေပၚလီက graduate ၿဖစ္ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ Dover မွာရွိတဲ့ Singapore Polytechnic Graduate Guild မွာ ေပၚလီေအာင္အၿဖစ္ မန္ဘာကို ေလွ်ာ့ေစ်းနဲ႕ဝင္ခြင့္ရခဲ့ပါတယ္။ သူ႕စီမွာရွိတဲ့ Gym အေသးေလးမွာပဲ အေၿပးစက္ေပၚေၿပး၊ လမ္းေလွ်ာက္စက္ေပၚေလွ်ာက္၊ ေရကူးနဲ႕ ၁၅ ႏွစ္ေလာက္ဘာအားကစားမွ မယ္မယ္ရရ မလုပ္တဲ့ body ၾကီးကိုလွဳပ္ရွားေစရပါေတာ့တယ္။ ေန႕စဥ္ရံုးကအၿပန္ gym ကိုတို္က္ ရိုက္သြား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ Weekend မွာလဲ လုပ္နဲ႕ဆိုေတာ့ ၉၂ ကီလိုကေန ၉၀ ကီလိုကို က်လာတယ္။ ဝိတ္ကက်လာေတာ့ လူကအားတက္လာတယ္။ ကိုယ္လုပ္တဲ့အလုပ္အတြက္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မွဳရွိတယ္ ေပါ့။ ၂ လေလာက္ကိုယ္ဟာကိုယ္လုပ္ၿပီးတဲ့ေနာက္ က်ေနာ့္ရံုးက က်ေနာ့္လက္ေထာက္က အားကစားလုပ္တာလဲ ဝါသနာပါ၊ စလံုးစစ္တပ္မွာလဲ အထူးလက္ရံုးတပ္မွာ တာဝန္ထမ္းေဆာင္ခဲ့တာဆိုေတာ့ က်ေနာ့္ရဲ့ Weight Lose Mission ၾကီးကို သူက Training Plan ခ်ေပးပါတယ္။ ဘယ္ေန႕မွာဘာလုပ္၊ ဘယ္ႏွမိနစ္ေၿပး ဘာညာေပါ့။ အဲ့ဒီမွာ က်ေနာ္ ငယ္ငယ္က ရြက္ေလွအသင္းမွာအလုပ္လုပ္တုန္းက အားကစားသမား (၂) ဦးကို တစ္ေယာက္ကို ဝိတ္ခ်ၿပီး၊ တစ္ေယာက္ကို ဝိတ္တင္ရတာ သြားသတိရတယ္။ ၿပီးေတာ့ က်ေနာ္က ေရကူးရတာပဲ ၾကိဳက္တယ္။ ေၿပးရတာဝါသနာကို မပါတာ။ မွတ္မွတ္ရရ အဲ့ဒီမွာလုပ္တုန္းက မနက္ပိုင္း Physical training အခ်ိန္မွာ ကေလးေတြေၿပးခိုင္းေနတံုး၊ က်ေနာ္တို႕ေလးစားေၾကာက္ရြြံရတဲ့ ရြက္ေလွအဖြဲ႕ခ်ဴပ္ အေထြေထြအတြင္းေရးမွဴး (ယခုဥကၠဌ) ေရာက္လာလို႕၊ က်ေနာ့္မွာ သူမၿပန္မခ်င္း ကေလးေတြနဲ႕လိုက္ေၿပးရတာ ဟာ ေနာက္ဆံုးေၿပးၿခင္းပါပဲ။ အဲ့ဒီမွာ ဝိတ္ခ်ရတဲ့အားကစားသမားကို တစ္ရက္ ၃ မိုင္ေလာက္ေၿပးခိုင္းတာ သတိရမိတယ္။ အခုက်ေနာ္ကိုယ္တိုင္ေၿပးမွာ အေတာ္ပင္ပန္းတာပါလားလို႕ေပါ့။ အေၿပးစက္ေပၚမွာေၿပးရာကေန Singapore Poly အားကစားကြင္း ထဲ မွာ တၿဖည္းၿဖည္းနဲ႕အပတ္ေရကို တိုးတိုးေၿပးၿဖစ္တယ္။ အဲ့တံုးက စလံုးတပ္မေတာ္ကေခၚတဲ့ လုပ္အားေပးစစ္တပ္မွာ ဝင္ပါမယ္စိတ္ကူးထား ေတာ့ စလံုးတပ္မေတာ္ရဲ့ ကာယၾကံ့ခိုင္မွဳ ေအာင္မွတ္ၿဖစ္တဲ့ ၂.၄ ကီလိုမီတာကို ၁၂.၄၀ စကၠန္႕အတြင္း အၿပီး ေၿပးႏိုင္ရတယ္ဆိုေတာ့ အဲ့တာကို ရည္မွန္းၿပီးေၿပးတာ။ ၂.၄ ကီလိုမီတာၿဖစ္တဲ့ ၆ ပါတ္ၿပည့္ၿပီးတိုင္း ငါ ဘယ္ေတာ့ မွာ အဲ့လိုမေၿပးေတာ့ဖူးလို႕ ေတြးမိတဲ့အထိ ေမာဟိုက္လြန္းတာပါ။ ေပၚလီေက်ာင္းရဲ့ အားကစားကြင္းထဲမွာ အေၿပးေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေတာ့ ပ်ိဳၿပစ္ႏုနယ္တဲ့ ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူ ေတြရဲ့ ရုပ္ပံုေတြက က်ေနာ့္အတြက္ အမ်ားၾကီးအားတက္ေစပါတယ္။ တခ်ိန္ထဲမွာပဲ ငါ သူတို႕အရြယ္တံုးက သူတို႕လိုေက်ာင္းသားဘဝ ေတြမၿဖတ္သန္းခဲ့ဖူးဘူး။ အခုလက္ရွိကိုယ္ႏိုင္ငံက ေက်ာင္းသားေတြ လဲ သူတို႕လိုေက်ာင္းသားဘဝ ၿဖတ္သန္းဖို႕ၿဖစ္လာစရာမၿမင္ေသးဘူးလို႕ အေတြးနည္းနည္း လြန္မိတယ္။ က်ေနာ္သူတို႕အသက္အရြယ္ ေက်ာင္းသားဘဝ ၁၈-၁၉ ေပါ့။ က်ေနာ္ ၿပည္ၿမိဳ႕မွာ နာမည္ေက်ာ္တိုက္ဂါးဘီယာကို ႏိုင္ေအာင္ဖုိက္ရင္း နဲ႕ ဘီယာခ်မ္းေရာင္းေနခဲ့တာ။ ၿပည္ၿမိဳ႕ကေန မႏၱေလးအသြားမွာ ဘီယာေတြေစ်းတက္မွာၾကိဳသိလို႕၊ ကြနန္တင္နာကား နဲ႕ လမ္းမွာရသမွ်ဘီယာေတြ ၿပန္ဝယ္ၿပီး ေစ်းတက္ခ်ိန္ၿပန္ေရာင္းခဲ့တာ ဘီယာကုန္သည္ ေပါက္စဘဝေပါ့။ က်ေနာ္ဒါေတြ အတြက္ဝမ္းမနည္းပါဘူး။ ဒီလိုမ်ိဳးက်ေနာ့္ဘဝကို ေစာေစာစခဲ့တဲ့ အတြက္ ေလာကၾကီးအေၾကာင္းပိုနားလည္ၿပီး ဒီအေၿခအေနမ်ိဳး ကို ေရာက္လာတယ္လို႕ပဲေတြးမိတယ္။ ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာေတြ ကို တသက္လံုးလုပ္ခြင့္ေပးခဲ့တဲ့ က်ေနာ့္မိဘေတြကို လဲ ေက်းဇူးတင္ၿပီး အခုခ်ိန္မွာ အတက္ႏိုင္ဆံုးေက်းဇူးေတြ ဆပ္ေနဆဲပါ။
ကြင္းထဲမွာပတ္ေၿပးေနရာကေန အၿပင္မွာသူမ်ားေတြလို ေၿပးခ်င္လာေတာ့ ဒီေပၚလီေက်ာင္းၾကီး တပါတ္ ေၿပးတယ္။ ေပၚလီေက်ာင္းတစ္ပတ္ က ၃ ကီလိုမီတာ ကြက္တိပဲဗ်ာ။ လြန္ခဲ့တဲ့ August လေလာက္ကစၿပီး က်ေနာ္အၿပင္မွာ ေၿပးတဲ့ရက္က တစ္ပါတ္ကို ၂ ရက္ၿဖစ္လာပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ေမလကစခဲ့တဲ့ က်ေနာ့္ mission ကိုေအာင္ၿမင္ေအာင္ က်ေနာ္ခရီးသြားေနတဲ့ ကာလကလြဲလို႕ တစ္ပါတ္က (၆) ရက္ေလ့က်င္႕ခန္းလုပ္တာပါ။ တစ္ရက္ကို အနည္းဆံုး ၁ နာရီကေန ၁ နာရီခြဲေလာက္အထိၾကာပါတယ္။ တနၤလာေန႕ကေတာ့ က်ေနာ္အေတာ္သေဘာက်တဲ့ workout ပါ။ ေပၚလီတစ္ပါတ္ ၃ ကီလိုမီတာေၿပး၊ မီတာ ၁၀၀၀ ေရကူး ၿပီး ၁၅ မိနစ္စက္ဘီးစီးတဲ့ triathlon ပါ။ ဒီ workout တစ္ခါလုပ္ရင္ အနည္းဆံုး ၀.၃ ကီလိုက်ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ရက္ အဂၤါေန႕ကို ကလပ္က Running Interest Group နဲ႕ ၆ ကီလိုမီတာေၿပးပါတယ္။ သူတို႕ကတခါတေလ ၁၁ ကီလိုမီတာေၿပးတာ၊ မွတ္မွတ္ရရ ၂ ခါေၿပးၿဖစ္တယ္။ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္ August လမွာေတာ့ ေၿပးတဲ့ ဟာ နည္းနည္းေလွ်ာ့ခ်င္လို႕ဆိုၿပီး နာမည္ၾကီး Fitness Club ၿဖစ္တဲ့ Fitness First မွာ အသင္းဝင္ ၿဖစ္ၿပီး၊ Group Aerobic Exercise တစ္ခုၿဖစ္တဲ့ Body Attack ကို Wednesday နဲ႕ Saturday မွာ လုပ္ၿဖစ္ ပါတယ္။ Group Exercise ကို ၿမဴးၿမဴးၾကြၾကြ သီးခ်င္းေတြနဲ႕လုပ္ရတဲ့ အတြက္ အေတာ္ေလး သေဘာက် တယ္ေၿပာရမယ္။ အဲ့တာမလုပ္ခင္ေလး အေၿပးစက္ေပၚမွာ ၁၅ မီနစ္ေလာက္ၾကိဳေၿပးလိုက္ရင္ေတာ့ ကယ္လိုရီ ေလာင္ၾကြမ္းမွဳပိုၿပီး ေဘာ္ဒီဝိတ္က်လာတာလဲ သတိထားမိပါတယ္။ ဒီဝိတ္ခ်တဲ့ ကာလေတာက္ ေလွ်ာက္မွာ လြန္ခဲ့တဲ့ မတ္လ ၂၀၁၅ အထိက်ေနာ္ အစားအေသာက္ကို မေလွ်ာ့ခ်ခဲ့ပါဖူး။ ကိုယ္စားေနက်အစားအစာ ကို ပဲ ပံုမွန္စားေသာက္ေနခဲ့တာပါ။ လုပ္ခဲ့တဲ့ကာလေတာက္ေလွ်ာက္ မွာ ဘယ္ေလ့က်င့္ခန္း ေတြ ဘယ္လိုလုပ္ခဲ့တယ္၊ က်လာတဲ့ ေဘာ္ဒီဝိတ္စတဲ့ အခ်က္အလက္ ေတြအကုန္လံုးကို မွတ္ထားၿခင္း ၿဖင့္ က်ေနာ့္ရဲ့ weight lose mission ကို အနီးကပ္ေစာင့္ၾကည့္ခဲ့သည္ေပါ့။ ေနာက္တစ္ခု တစ္ကီလို တစ္ကီလို က်တိုင္းမွာ ခံစားရတဲ့ ပီတိၿဖစ္မွဳ၊ ဒီပီတိၿဖစ္မွဳမ်ားကို ဆက္ထိမ္းထားဖို႕ ကုန္ခဲ့တဲ့ အခ်ိန္ေတြ ကို ႏွေၿမာမွဳ တို႕က က်ေနာ္ ေရွ႕ဆက္သြားဖို႕ခြန္အားေတြပါပဲ။ မတ္လ မွာေတာ့ က်ေနာ့္ေဘာ္ဒီဝိတ္ဟာ ၇၈ ကီလိုကိုေရာက္ရွိလာပါတယ္။ ၇၈ ကိုေရာက္လာတဲ့ အခါ လုပ္ေနက် ေလ့က်င့္ခန္းေတြနဲ႕ ဝိတ္ကဆက္မက်ေတာ့ပဲ အဲ့ေနရာမွာပဲ တဝဲလည္လည္ ၿဖစ္ေနတဲ့အတြက္ Diet စစ္ကူေခၚရပါေတာ့တယ္။ Weekend ကလြဲၿပီး ညစာေတြအကုန္ ကို အရြက္သုတ္တို႕၊ Subway တို႕ Macdonal Wrap တို႕အၿပင္ တခ်ိဳ႕ရက္ေတြမွာ ေန႕ခင္းစာ ကို အရြက္သုတ္၊ ကိုယ္တိုင္လုပ္ အသားညွပ္ ေပါင္မုန္ နဲ႕ ၾကက္သားရင္ဖံုသားကို ပ်ားရည္ ခ်က္ တို႕ကို ကိုယ္တိုင္လုပ္ၿပီးစားေသာက္ Diet စစ္ကူေခၚတဲ့ အခါမွာေတာ့ ေခါင္းမာေနတဲ့ ေဘာဒီဝိတ္ဟာ ၇၅ ကီလိုဇုန္ထဲကိုက်ဆင္းလာပါတယ္။ က်ေနာ့္ မစ္ရွင္အၿဖစ္ ၇၅ ကီလိုအတိကို ေရာက္ဖို႕သိပ္မလိုေတာ့ပါဖူး။ ဒီမစ္ရွင္ၿပီးရင္ေတာ့ ၇၀ ကီလိုကို ခရီးဆက္ႏိုင္မႏိုင္ စဥ္းစားရအံုးမွာပါ။
လြန္ခဲ့ႏွစ္ ၾသဂုတ္လ ကေန စတင္မွတ္တမ္းတင္လာတဲ့ runkeeper app အရ ေမလ ၁၀ ရက္ေန႕မွာေတာ့ ေၿပးတာမၾကိဳက္တဲ့ က်ေနာ္ ကီလိုမီတာ ၁၀၀၀ ေက်ာ္ေၿပးခဲ့ၿပီးပါၿပီ။ အခုတေလာ ေတာ့ တပါတ္ကို အနည္းဆံုး စာအတြက္ ၁၅ ကီလိုမီတာက ေန အမ်ားဆံုး ၂၀ ကီလိုမီတာအထိေၿပးၿဖစ္ပါတယ္။ က်ေနာ္ရဲ့ weight lose mission ေၾကာင့္ၿပန္လည္စတင္ၿဖစ္ခဲ့တဲ့ က်ေနာ့္အားကစား က႑ေၾကာင့္ အနည္း ငယ္ခ်ိဳ႕ယြင္းစၿပဳလာတဲ့ က်ေနာ့္က်န္းမာေရးအေၿခအေန ၿပန္ၿပီးေကာင္းလာတာေတြ႕ရပါတယ္။ ႏွားေစးေရာဂါ သိသိသာသာ ၾကီးေပ်ာက္သြားတဲ့အၿပင္ အိပ္ေရးပ်က္တာေတြလဲ အမ်ားၾကီးေလွ်ာ့က်သြားပါတယ္။ အရင္လိုပင္ပန္းေတြတာေတြ လံုးဝမရွိေတာ့ပဲ အေတာ္ေလးလန္းလန္းဆန္းဆန္း ၿဖစ္လာတာ လက္ေတြ႕ဆို ေတာ့ က်ေနာ့္အလုပ္က HR Policy ထဲမွာ Active and Healthy Life Style activities ေတြကို အေကာင္ အထည္ေဖာ္ၿခင္းၿဖင့္ ဝန္ထမ္းမ်ားရဲ့ MC rate ကိုေလွ်ာ့ခ်ၿပီး၊ က်န္းမာေရးအသံုးစားရိတ္ေတြလဲ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္မွာၿဖစ္တဲ့အေၾကာင္း က်ေနာ့္ သူေဌးကိုေၿပာေတာ့ သူေဌးကိုယ္တိုင္ကလဲ တပါတ္ကို ၄ ရက္ gym မွာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေလ့ရွိတာေၾကာင့္ က်ေနာ့္ေပၚလစီကို ခ်က္ခ်င္းပဲ အေကာင္အထည္ ေဖာ္ဖို႕ လမ္းညႊန္ပါတယ္။
Travelling
အမိၿမန္မာၿပည္ကိုေတာ့ ၂၀၁၄ ဒီဇင္ဘာ holiday ကာလအတြင္းေရာက္ခဲ့ၿပီး ထံုးစံအတိုင္းဘာမွာေထြေထြ ထူးထူးေတြ ေၿပာင္းလဲလာတာမရွိပါဘူး။
ခရီးရွည္အၿဖစ္ လြန္ခဲ့တဲ့ မတ္လ တိုင္ဝမ္ကို ၁၀ ရက္ၾကာအလည္အပတ္သြားၿဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ေလေၾကာင္း လိုင္းကိုေတာ့ ေစ်းအသင့္အတင့္ ၿဖစ္တဲ့ EVA Air ကိုေရြးၿဖစ္ၿပီး ခရီးစဥ္ပံ်သန္းမွဳအတြင္း Entertainment နဲ႕ အစားအေသာက္ပိုင္း၊ ဝန္ေဆာင္မွဳပိုင္းေတြ ကို စိတ္တိုင္းအက်ၾကီး မရွိခဲ့ပါဖူး။ တိုင္ဝမ္ခရီးစဥ္တစ္ခုလံုး ကို က်ေနာ့္သူငယ္ခ်င္း ဘရမ္ဒမ္ကစီစဥ္တာၿဖစ္ၿပီး ခရီးစဥ္တခုလံုးနီးပါးဟာ private tour ၿဖစ္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ရပ္ခ်င္တဲ့ေနရာ မွာ ရပ္၊ ကိုယ္စားခ်င္တာ ေအးေအးေဆးေဆး စား၊ ၿဖည္းၿဖည္းခ်င္းသြားတာေၾကာင့္ တခါတေလ အလြန္ေႏွးလွပါလား ဟဲ့ ဆိုၿပီးေတာင္ စိတ္ညစ္ရတဲ့အထိပါ။ မွတ္မွတ္ရရ ေတြအၿဖစ္ တိုင္ဝမ္ သမၼတကိုယ္တိုင္နဲ႕ နာမည္ေက်ာ္ပုဂိုလ္မ်ား ကိုယ္တိုင္ေရာက္ဖူး စားေသာက္ဖူးတယ္ဆိုတဲ့ မီးကင္ေက်ာက္ တံုး ကို ဟင္းရည္အိုးထဲႏွစ္ထည့္ၿပီး ခ်က္ၿပဳတ္ေရာင္းခ်တဲ့ဆိုင္ကို ေရာက္ရွိစားေသာက္ခဲ့ရပါတယ္။ Home Stay လို႕ေခၚတဲ့ ၿမိဳ႕ခံတစ္ေယာက္ေယာက္ရဲ့ အိမ္ေတြမွာ ညအိပ္ရပ္နားတာေၾကာင့္လဲ ဟိုတယ္ေတြ မွာပဲ တည္းခိုေနထိုင္ခဲ့တာနဲ႕မတူပဲ ထူးထူးၿခားၿခား အေတြ႕အၾကံဳတစ္မ်ိဳးပါ။
စကၤာပူတြင္ (၉) ႏွစ္ၾကာေသာအခါ အပိုင္း (၂) မွာေတာ့ ဇြန္လတြင္းက်င္းပမည့္ ၂၈ ၾကိမ္ေၿမာက္ အေရွ႕ေတာင္အာရွအားကစားၿပိဳင္ပြဲ ရဲ့ ရြက္ေလွအားကစားယွဥ္ၿပိဳင္ရာ ေနရာမွာ Asst Venue WorkForce Manager အေနနဲ႕ လုပ္အားေပးခဲ့တဲ့ အမွတ္တရ အေတြ႔အၾကံဳေလးေတြ ေရးမယ္လို႕စိတ္ကူးထားတာေၾကာင့္ ဇြန္လ ကုန္ပိုင္းေလာက္မွာ ေစာင့္ဖတ္ပါလို႕ ၾကိဳတင္အသိေပးရင္း အပိုင္း (၁) ကို နိဂုံးခ်ဴပ္ပါတယ္။ ဖတ္ေပးတဲ့ က်ေနာ့္ညီအကို ေမာင္ႏွမသူငယ္ခ်င္း အားလံုးကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ခင္ဗ်ား။ ။
Professional Life လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္မွာေတာ့ က်ေနာ္ ၂၀၁၃ခုႏွစ္တြင္းမွာ HR Specialist Diploma ကို နန္ယန္ေပၚလီကေန ေအာင္ၿမင္စြာနဲ႕ရယူႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ေမာ္ဂ်ဴး (၆) ခုမွာ (၂) ခုေလာက္ကအေတာ္ေလးခက္ခက္ခဲခဲ ၿဖတ္သန္းခဲ့ရသည္ေပါ့။ က်ေနာ့္ Graduation ကိုက်ေနာ့္မိသားစုတစ္ခုလံုး တက္ေရာက္အားေပးခ်ီးၿမွင့္ခဲ့ၾကပါတယ္။ Company ကလဲ ဒီအထူးၿပဳဒီပလိုရၿပီး သိပ္မၾကာခင္မွာပဲ Asst HR Manager ကေန HR Manager ရာထူးကို တိုးၿမွင့္ေပးခဲ့ပါတယ္။ တကယ္တန္းအမွန္အတိုင္းဝန္ခံရရင္ေတာ့ ယေန႕တိုင္ က်ေနာ္ က်င့္သံုးေနတဲ့ HR Policy နဲ႕ အိုင္ဒီယာေတြဟာ ဒီအထူးၿပဳဒီပလိုမာစီကေန ၿပန္လည္အသံုးခ်ခဲ့တာဆိုလို႕ က်ေနာ့္စိတ္ထင္ ၂၀%ေအာက္မွာပဲရွိမွာပါ။ ဒီပလိုသင္တန္းမွာ တစ္ခုမွနားမလည္ခဲ့တဲ့ Performance Management လို႕ေခၚတဲ့ ဝန္ထမ္းေတြရဲ့စြမ္းေဆာင္ခ်က္ကို စီမံခန္႕ခြဲတဲ့ ေမာ္ဂ်ဴးကိုေတာ့ Spring Singapore လို႕ေခၚတဲ့ စလံုးအစိုးရရဲ့ Company ေတြအေပၚကူညီတဲ့ဦးစီးဌာနကေန ေထာက္ပံတဲ့ေငြ (Grant) ၅၀၀၀ ကိုသံုးၿပီး သင္တန္းက ကိုယ္နဲ႕ကီးကိုက္တဲ့ဆရာတစ္ေယာက္ကို အတိုင္ပင္ခံအေနနဲ႕ဌား ရမ္းၿပီး Company ရဲ့ Performance Management System ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေအာင္အဆင့္ၿမင့္တင္ ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ သို႕ေသာ္လည္း Company Management Team အေနနဲ႕ အတိုင္ပင္ခံ ရဲ့ HR နဲ႕ပတ္သတ္ တဲ့ အၾကံၿပဳခ်က္ေတြကိုသာလက္ခံခဲ့ၿပီး၊ တၿခားေတြ႕ရွိခ်က္ေတြကိုေတာ့ သိပ္လက္မခံခ်င္ၾကပါဖူး။ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္ဟာ Company အတြက္ ဝင္ေငြသိပ္မေကာင္းတဲ့အတြက္ ၂၀၁၄ ႏွစ္ကုန္ ဆုေၾကးေငြကို အၿမင့္ဆံုး အေၿခခံလစာရဲ့ ၅၀% အထိကုိပဲအၿမင့္ဆံုးေပးႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။
တဆက္ထဲမွာပဲ ဆံုးရွံဳးခဲ့တာေတြ ကို ၿပန္အဖတ္ဆယ္ႏိုင္ဖို႕အတြက္ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္အတြင္းမွာ အလံုးအရင္းနဲ႕ ၾကိဳးစားၾကရမွာၿဖစ္တဲ့အတြက္ က်ေနာ့္အေနနဲ႕ က်ေနာ့္ HR အပိုင္းထဲကေန Company နလထူႏိုင္ဖို႕အစြမ္းကုန္ၾကိဳးစားရမွာမို႕ကုန္က်စားရိတ္ေၿခြတာေရး အစီအမံေတြကို အလွ်င္အၿမန္ေရးဆြဲခဲ့ၿပီး တဲ့အေနာက္ စီမံကိန္းကို အဆင့္ ၁ / ၂ / ၃ သတ္မွတ္ၿပီး ၂၀၁၅ခုႏွစ္ဇန္နဝါရီလကစတင္အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါတယ္။ ကုန္က်စားရိတ္ေၿခြတာေရး လို႕ ေခါင္းစဥ္တက္ထားတာနဲ႕အမွ် ၿဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိေသာ၊ ေငြယိုေပါက္ၿဖစ္ေနေသာ အရာမွန္သမွ်ကို တားဆီးပိတ္ပင္ရတာနဲ႕အမွ်၊ လူသေဘာတရားအရ ကိုယ့္အက်ိဳးအၿမတ္ထိခိုက္လာ ခဲ့ရင္ ဆန္႕က်င္တက္တဲ့သေဘာသဘာဝေတြေၾကာင့္ က်ေနာ့္ရဲ့ စီမံကိန္းေတြက အစပိုင္းမွာ အခက္အခဲေတြရွိခဲ့ေသာ္လည္း ေနာက္ပိုင္းမွာ ေတာ့ ေအာင္ၿမင္ေအာင္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ မွတ္မွတ္ရရ နဲ႕ရယ္ လ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္မဟုတ္တာရယ္ေၾကာင့္ ဒီစီမံကိန္းေတြထဲ က တစ္ခုကိုေၿပာၿပခ်င္ပါတယ္။ က်ေနာ့္ စာဖတ္ ပရိတ္သတ္ထဲမွာ HR နဲ႕ပတ္သတ္တဲ့ ေလ့လာဆည္းပူးေနတဲ့ သူေတြမ်ားရွိခဲ့ရင္ အတုယူႏိုင္ေအာင္ပါ။ က်ေနာ့္ plan တစ္ခုမွာ (၃) ႏွစ္ႏွင့္အထက္ လုပ္သက္ရွိသူ မန္ေနဂ်ာအဆင့္မွန္သမွ်ကို အေၿခခံလစာ ၆% ၆ လစာေလွ်ာ့ခ်ဖို႕ပါပါတယ္။ မန္ေနဂ်င္းဒါရိုက္တာကစလို႕ မန္ေနဂ်ာအဆင့္မွန္သမွ်ပါ။ က်ေနာ္က လစာေငြ ေတြေလွ်ာ့ခ်မယ့္ လူစာရင္းနဲ႕ ေလွ်ာ့ခ်ခဲ့မယ္ဆိုရင္ ေငြဘယ္ေလာက္ အကုန္အက် သက္သာသြားမယ့္ အေၾကာင္းကို မန္ေနဂ်င္းကိုတင္ၿပေတာ့ သူကဝန္ထမ္းတစ္ေယာက္ခ်င္းစီရဲ့ နာမည္ေတြ ၾကည့္ေတာ့ က်ေနာ့္ နာမည္ပါတာေတြပါတယ္။ policy အရ (၃) ႏွစ္လုပ္သက္အထက္လို႕ေၿပာထားတဲ့အတြက္ တကယ္တန္းေပၚလစီအတိုင္းလုပ္မယ္ဆိုရင္ က်ေနာ္ပါစရာမရွိပါဘူး။ သူက မင္းပါစရာမလိုဘူးေလတဲ့၊ မင္းက (၃) ႏွစ္မွ မၿပည့္ေသးပဲလို႕ေၿပာေတာ့၊ က်ေနာ္က ဒီလိုလစာၿဖတ္ေတာက္တဲ့ ေပၚလစီမ်ိဳးခ်မွတ္တဲ့အခါမွာ ခ်မွတ္တဲ့ သူကိုယ္တိုင္ပါမွ တၿခားသူေတြ ေၿပာစရာကေနလြတ္မယ္၊ ဒီေပၚလစီကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ရတာလြယ္ပါလိမ့္မယ္လို႕ ၿပန္ေၿပာပါတယ္။ ၆% က မင္းကို မထိခိုက္ေစဖူးလားတဲ့။ ၿဖစ္ခ်င္ေတာ့ က်ေနာ့္ ကို ေနာက္ထပ္ရာထူးတစ္ခုထပ္ေဆာင္းေပးထားၿပီး ေလာေလာလတ္လတ္ လစာတိုးေပးထားေတာ့ ၿပန္ ၿဖတ္မယ္ဆိုရင္ မေကာင္းဖူးထင္ေနပံုရတယ္။ ဘယ္လိုပဲၿဖစ္ၿဖစ္ ၆% ကလဲ ထိခိုက္တာပဲေပါ့လို႕၊ တဆက္ထဲ Company အေၿခအေနေကာင္းလာခဲ့ရင္ ၆% ကို ၆ လေလ်ာ့ခဲ့တဲ့ေငြေတြကို ၿပန္ေပးမယ္လို႕ ေပၚလစီထဲမွာ ထည့္ေရးရင္ပိုေကာင္းတာေပါ့လို႕ ေၿပာေတာ့ အင္းေကာင္းသားပဲတဲ့ ထည့္လိုက္လို႕ လမ္းညႊန္ပါ တယ္။ အဲ့ဒီမွာ HR တစ္ေယာက္ရဲ့ စကားအသြားအလာဟာ ေပၚလစီခ်မွတ္မွဳေတြအေပၚမွာ အမ်ားၾကီး သက္ေရာက္မွဳရွိတဲ့အတြက္ သတိထားစရာပါ။ HR အေနနဲ႕ တၿခားဝန္ထမ္းေတြအေပၚမွာ ေရာ ကိုယ့္နဲ႕ တန္းတူ လိုင္းမန္ေနဂ်ာလို႕ေခၚတဲ့ ဌာနၾကီးမွဴးမ်ား အေပၚမွာပါ စံနမူနာၿဖစ္ရေအာင္၊ သာတူညီမွ် ၿဖစ္ရ ေအာင္၊ မ်က္နာမလိုက္ပဲ အမွန္အတိုင္းေၿပာရဲဆိုရဲ လုပ္ရဲကိုင္ရဲဖို႕လိုပါတယ္။ က်ေနာ့္ရဲ့ စီမံကိန္း အဆင့္ ၁ ကိုေတာ့ ေအာင္ၿမင္စြာနဲ႕ အေကာင္အထည္ေဖာ္ၿပီးတဲ့ ေနာက္မွာ အဆင့္ ၂ ကိုစတင္ဖို႕ တာဆူေနပါတယ္။ သို႕ေသာ္လည္း အဆင့္ ၂ မတိုင္မီမွာ Company စၿပီးနလံထူႏိုင္ပါေစလို႕ပဲဆုေတာင္းေနရပါတယ္။
Company ရဲ့အေၿခအေနက သိပ္ၾကီးအေကာင္းၾကီးမဟုတ္ေသာ္လည္း အဆိုးဆံုးအေၿခအေန မဟုတ္တာ ေၾကာင့္ က်ေနာ္ကိုယ္တိုင္ အလုပ္ကထြက္ဖို႕၊ တၿခားအလုပ္တစ္ခုရွာဖို႕ ေလာေလာဆယ္အစီအစဥ္မရွိေပ မယ္၊ ၿမန္မာၿပည္ အလုပ္အကိုင္ရွာေဖြေရးေအးဂ်င့္ၿဖစ္တဲ့ myjob.com.mm ကေနအခါအားေလွ်ာ္စြာ ဆက္သြယ္လာတဲ့ အတြက္ၿမန္မာၿပည္ကို ဝင္ေရာက္လာတဲ့ ႏိုင္ငံတကာ Company ၾကီးေတြအတြက္ အရမ္း လိုအပ္ေနတဲ့ အဆင့္ၿမင့္ HR ရာထူးၾကီးမ်ား မိတ္ဆက္လာခဲ့ရင္ေတာ့ တခါတခါ စကားေၿပာေဆြးေႏြးၿဖစ္ ပါတယ္။ ေတ့ေတ့ဆိုင္ဆိုင္ အေနနဲ႕ ကာလ္းစ္ဘတ္ ဘီယာရဲ့ HR Director က စကၤာပူကိုေရာက္ေနတာနဲ႕ ၾကံဳေတာ့ career discussion အေနနဲ႕ ၁နာရီေလာက္ၾကာေအာင္ စကားေၿပာၿဖစ္ၾကပါတယ္။ ဒါရိုက္တာ က ၿမန္မာအမ်ိဳးသမီး အေမရိကန္ႏိုင္ငံသားပါ။ အဂၤလိပ္စကားကို အေမရိကန္ေလသံနဲ႕ကိုေၿပာၿပီး ထက္ၿမတ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးပါပဲ။ သူတို႕ေမွ်ာ္မွန္းထားတဲ့လစာက က်ေနာ္ရေနတဲ့ လစာရဲ့ ၅၀% ေလာက္ပဲရွိ ေတာ့ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ အစဥ္မေၿပႏိုင္ၾကမွန္း စကားဝိုင္းအဆံုးမသတ္မီထဲကသိႏွင့္ေနၾကၿပီးသားပါ။ ဒါမယ့္ ၿမန္မာၿပည္ရဲ့ လက္ရွိ HR အေၿခအေနကို သူ႕စီကေန နည္းနည္းပါးပါး သိလိုက္ရတာကေတာ့ ကိုယ့္အတြက္ အမ်က္ေပါ့ဗ်ာ။ ဒီတေလာမွာေတာ့ ဥေရာပအေၿခစိုက္ Electronic Cash transaction အလုပ္ေတြ လုပ္ မယ္ဆိုတဲ့ Company အတြက္ရယ္၊ ဟင္နီကန္ဘီယာအတြက္ရယ္၊ ၿမန္မာႏိုင္ငံသားပိုင္ နာမည္ေက်ာ္ ေရနံ company ၾကီး တစ္ခု အတြက္ရယ္ဆိုၿပီး မိတ္ဆက္လာေတာ့ ကာလ္းစ္ဘတ္ နဲ႕တံုးကလိုၿဖစ္မွာဆိုးလို႕ ဒီပမာဏေငြရမွာ စဥ္းစားမွာေနာ္ဆိုေတာ့ ေပးႏိုင္ပါတယ္တဲ့။ အဲ့တာေၾကာင့္ က်ေနာ္စကားနည္းနည္း ဆက္ေၿပာၾကည့္ၾကတယ္။ တဖက္ကစဥ္းစားေနတာက ၿမန္မာႏိုင္ငံသားတစ္ေယာက္ကို ၿမန္မာၿပည္မွာ အလုပ္ လာလုပ္ဖို႕အတြက္ အဲ့ေလာက္ေငြေပးစရာမလိုဖူးေပါ့။ အဲ့တာကို က်ေနာ္လံုးဝလက္မခံႏိုင္တာပါ။ ဒီရာထူး ဒီလိုတာဝန္ေတြအတြက္ ၿမန္မာၿပည္မွာ ရွာလို႕မရလို႕ႏိုင္ငံၿခားလာရွာတယ္၊ ၿမန္မာႏိုင္ငံသားဆိုရင္ေတာ့ ေစ်းတစ္မ်ိဳး၊ တၿခားႏိုင္ငံၿခားသားဆိုရင္ ေစ်းတစ္မ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ က်ေနာ္တို႕အစထဲက စကားေၿပာစရာကို မလိုတာပါ။ တကယ္တန္း ဟုတ္ၿပီ ေတာင္းတဲ့လစာေပးမယ္ လာလုပ္ပါဆိုရင္ေတာင္ စဥ္းစားရမယ့္ အခ်က္ ေတြကု A4 စာမ်က္နာ ၁ ခုစာေလာက္ရွိပါတယ္။ ဆံုးရွံဳးသြားရမယ့္ life style၊ ၉ ႏွစ္ၾကာကြဲေနတဲ့ ပတ္ဝန္း က်င္တစ္ခုနဲ႕ ၿမန္မာႏိုင္ငံ ရဲ့ Human Resources ေတြေၾကာင္ ့ ၾကံဳေတြ႕လာရမယ့္ စိန္ေခၚမွဳေတြ အမ်ား ာကီးမွ အမ်ားၾကီးပါ။ က်ေနာ့္သူငယ္ခ်င္း ေဟာင္းေတြၿဖစ္တဲ့ အေမရိကန္သမၼတၾကီးကေတာင္ မိန္႕ခြန္းထဲ ထည့္ေၿပာခံရတဲ့ လမင္းဦး တို႕လို၊ ႏိုင္ငံေရးသိပၸံဘာသာရပ္ေတြနဲ႕ ေဒါက္တာဘြဲ႕ေတာင္ရေတာ့မယ္ ဆရာ ဦးစံဇာနည္ဗုိလ္သား အမရတို႕ေလာက္မေတာ္မတက္ပဲ သူတို႕လို ကိုယ္က်ိဳးစြန္႕ၿပီး ႏိုင္ငံကို တဖက္တလမ္းကေန အေထာက္အကူမၿပဳႏိုင္ေသးတာ အမွန္ပါလို႕ ဝန္ခံပါတယ္။
Weight Lose Mission
လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ေမလ မွာ အဝလြန္ေနၿပီၿဖစ္တဲ့ ကိုယ္ကိုကိုယ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႕ ဆံုးၿဖတ္လိုက္ပါ တယ္။ က်ေနာ္ရဲ့ နာေစးတဲ့ ေရာဂါ၊ ေနရင္းထိုင္းရင္ ဘာမွမလုပ္ပဲ ပင္ပန္းေနတာ၊ တခါတယံ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ၿပသနာေတြဟာ က်ေနာ့္ေန႕စဥ္ဘဝကို ထိခိုက္လာပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ေမလက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၉၂ ကီလိုၿဖစ္ေနတဲ့အတြက္ BMI 32 အဆင့္ၿဖစ္ေနေပမယ့္ ကိုယ္ကိုကိုယ္ ဝေနတဲ့လို႕ ဘယ္ေတာ့မွမထင္ခဲ့ ပါဘူး။ နန္ယန္ေပၚလီက graduate ၿဖစ္ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ Dover မွာရွိတဲ့ Singapore Polytechnic Graduate Guild မွာ ေပၚလီေအာင္အၿဖစ္ မန္ဘာကို ေလွ်ာ့ေစ်းနဲ႕ဝင္ခြင့္ရခဲ့ပါတယ္။ သူ႕စီမွာရွိတဲ့ Gym အေသးေလးမွာပဲ အေၿပးစက္ေပၚေၿပး၊ လမ္းေလွ်ာက္စက္ေပၚေလွ်ာက္၊ ေရကူးနဲ႕ ၁၅ ႏွစ္ေလာက္ဘာအားကစားမွ မယ္မယ္ရရ မလုပ္တဲ့ body ၾကီးကိုလွဳပ္ရွားေစရပါေတာ့တယ္။ ေန႕စဥ္ရံုးကအၿပန္ gym ကိုတို္က္ ရိုက္သြား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ Weekend မွာလဲ လုပ္နဲ႕ဆိုေတာ့ ၉၂ ကီလိုကေန ၉၀ ကီလိုကို က်လာတယ္။ ဝိတ္ကက်လာေတာ့ လူကအားတက္လာတယ္။ ကိုယ္လုပ္တဲ့အလုပ္အတြက္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မွဳရွိတယ္ ေပါ့။ ၂ လေလာက္ကိုယ္ဟာကိုယ္လုပ္ၿပီးတဲ့ေနာက္ က်ေနာ့္ရံုးက က်ေနာ့္လက္ေထာက္က အားကစားလုပ္တာလဲ ဝါသနာပါ၊ စလံုးစစ္တပ္မွာလဲ အထူးလက္ရံုးတပ္မွာ တာဝန္ထမ္းေဆာင္ခဲ့တာဆိုေတာ့ က်ေနာ့္ရဲ့ Weight Lose Mission ၾကီးကို သူက Training Plan ခ်ေပးပါတယ္။ ဘယ္ေန႕မွာဘာလုပ္၊ ဘယ္ႏွမိနစ္ေၿပး ဘာညာေပါ့။ အဲ့ဒီမွာ က်ေနာ္ ငယ္ငယ္က ရြက္ေလွအသင္းမွာအလုပ္လုပ္တုန္းက အားကစားသမား (၂) ဦးကို တစ္ေယာက္ကို ဝိတ္ခ်ၿပီး၊ တစ္ေယာက္ကို ဝိတ္တင္ရတာ သြားသတိရတယ္။ ၿပီးေတာ့ က်ေနာ္က ေရကူးရတာပဲ ၾကိဳက္တယ္။ ေၿပးရတာဝါသနာကို မပါတာ။ မွတ္မွတ္ရရ အဲ့ဒီမွာလုပ္တုန္းက မနက္ပိုင္း Physical training အခ်ိန္မွာ ကေလးေတြေၿပးခိုင္းေနတံုး၊ က်ေနာ္တို႕ေလးစားေၾကာက္ရြြံရတဲ့ ရြက္ေလွအဖြဲ႕ခ်ဴပ္ အေထြေထြအတြင္းေရးမွဴး (ယခုဥကၠဌ) ေရာက္လာလို႕၊ က်ေနာ့္မွာ သူမၿပန္မခ်င္း ကေလးေတြနဲ႕လိုက္ေၿပးရတာ ဟာ ေနာက္ဆံုးေၿပးၿခင္းပါပဲ။ အဲ့ဒီမွာ ဝိတ္ခ်ရတဲ့အားကစားသမားကို တစ္ရက္ ၃ မိုင္ေလာက္ေၿပးခိုင္းတာ သတိရမိတယ္။ အခုက်ေနာ္ကိုယ္တိုင္ေၿပးမွာ အေတာ္ပင္ပန္းတာပါလားလို႕ေပါ့။ အေၿပးစက္ေပၚမွာေၿပးရာကေန Singapore Poly အားကစားကြင္း ထဲ မွာ တၿဖည္းၿဖည္းနဲ႕အပတ္ေရကို တိုးတိုးေၿပးၿဖစ္တယ္။ အဲ့တံုးက စလံုးတပ္မေတာ္ကေခၚတဲ့ လုပ္အားေပးစစ္တပ္မွာ ဝင္ပါမယ္စိတ္ကူးထား ေတာ့ စလံုးတပ္မေတာ္ရဲ့ ကာယၾကံ့ခိုင္မွဳ ေအာင္မွတ္ၿဖစ္တဲ့ ၂.၄ ကီလိုမီတာကို ၁၂.၄၀ စကၠန္႕အတြင္း အၿပီး ေၿပးႏိုင္ရတယ္ဆိုေတာ့ အဲ့တာကို ရည္မွန္းၿပီးေၿပးတာ။ ၂.၄ ကီလိုမီတာၿဖစ္တဲ့ ၆ ပါတ္ၿပည့္ၿပီးတိုင္း ငါ ဘယ္ေတာ့ မွာ အဲ့လိုမေၿပးေတာ့ဖူးလို႕ ေတြးမိတဲ့အထိ ေမာဟိုက္လြန္းတာပါ။ ေပၚလီေက်ာင္းရဲ့ အားကစားကြင္းထဲမွာ အေၿပးေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေတာ့ ပ်ိဳၿပစ္ႏုနယ္တဲ့ ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူ ေတြရဲ့ ရုပ္ပံုေတြက က်ေနာ့္အတြက္ အမ်ားၾကီးအားတက္ေစပါတယ္။ တခ်ိန္ထဲမွာပဲ ငါ သူတို႕အရြယ္တံုးက သူတို႕လိုေက်ာင္းသားဘဝ ေတြမၿဖတ္သန္းခဲ့ဖူးဘူး။ အခုလက္ရွိကိုယ္ႏိုင္ငံက ေက်ာင္းသားေတြ လဲ သူတို႕လိုေက်ာင္းသားဘဝ ၿဖတ္သန္းဖို႕ၿဖစ္လာစရာမၿမင္ေသးဘူးလို႕ အေတြးနည္းနည္း လြန္မိတယ္။ က်ေနာ္သူတို႕အသက္အရြယ္ ေက်ာင္းသားဘဝ ၁၈-၁၉ ေပါ့။ က်ေနာ္ ၿပည္ၿမိဳ႕မွာ နာမည္ေက်ာ္တိုက္ဂါးဘီယာကို ႏိုင္ေအာင္ဖုိက္ရင္း နဲ႕ ဘီယာခ်မ္းေရာင္းေနခဲ့တာ။ ၿပည္ၿမိဳ႕ကေန မႏၱေလးအသြားမွာ ဘီယာေတြေစ်းတက္မွာၾကိဳသိလို႕၊ ကြနန္တင္နာကား နဲ႕ လမ္းမွာရသမွ်ဘီယာေတြ ၿပန္ဝယ္ၿပီး ေစ်းတက္ခ်ိန္ၿပန္ေရာင္းခဲ့တာ ဘီယာကုန္သည္ ေပါက္စဘဝေပါ့။ က်ေနာ္ဒါေတြ အတြက္ဝမ္းမနည္းပါဘူး။ ဒီလိုမ်ိဳးက်ေနာ့္ဘဝကို ေစာေစာစခဲ့တဲ့ အတြက္ ေလာကၾကီးအေၾကာင္းပိုနားလည္ၿပီး ဒီအေၿခအေနမ်ိဳး ကို ေရာက္လာတယ္လို႕ပဲေတြးမိတယ္။ ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာေတြ ကို တသက္လံုးလုပ္ခြင့္ေပးခဲ့တဲ့ က်ေနာ့္မိဘေတြကို လဲ ေက်းဇူးတင္ၿပီး အခုခ်ိန္မွာ အတက္ႏိုင္ဆံုးေက်းဇူးေတြ ဆပ္ေနဆဲပါ။
ကြင္းထဲမွာပတ္ေၿပးေနရာကေန အၿပင္မွာသူမ်ားေတြလို ေၿပးခ်င္လာေတာ့ ဒီေပၚလီေက်ာင္းၾကီး တပါတ္ ေၿပးတယ္။ ေပၚလီေက်ာင္းတစ္ပတ္ က ၃ ကီလိုမီတာ ကြက္တိပဲဗ်ာ။ လြန္ခဲ့တဲ့ August လေလာက္ကစၿပီး က်ေနာ္အၿပင္မွာ ေၿပးတဲ့ရက္က တစ္ပါတ္ကို ၂ ရက္ၿဖစ္လာပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ေမလကစခဲ့တဲ့ က်ေနာ့္ mission ကိုေအာင္ၿမင္ေအာင္ က်ေနာ္ခရီးသြားေနတဲ့ ကာလကလြဲလို႕ တစ္ပါတ္က (၆) ရက္ေလ့က်င္႕ခန္းလုပ္တာပါ။ တစ္ရက္ကို အနည္းဆံုး ၁ နာရီကေန ၁ နာရီခြဲေလာက္အထိၾကာပါတယ္။ တနၤလာေန႕ကေတာ့ က်ေနာ္အေတာ္သေဘာက်တဲ့ workout ပါ။ ေပၚလီတစ္ပါတ္ ၃ ကီလိုမီတာေၿပး၊ မီတာ ၁၀၀၀ ေရကူး ၿပီး ၁၅ မိနစ္စက္ဘီးစီးတဲ့ triathlon ပါ။ ဒီ workout တစ္ခါလုပ္ရင္ အနည္းဆံုး ၀.၃ ကီလိုက်ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ရက္ အဂၤါေန႕ကို ကလပ္က Running Interest Group နဲ႕ ၆ ကီလိုမီတာေၿပးပါတယ္။ သူတို႕ကတခါတေလ ၁၁ ကီလိုမီတာေၿပးတာ၊ မွတ္မွတ္ရရ ၂ ခါေၿပးၿဖစ္တယ္။ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္ August လမွာေတာ့ ေၿပးတဲ့ ဟာ နည္းနည္းေလွ်ာ့ခ်င္လို႕ဆိုၿပီး နာမည္ၾကီး Fitness Club ၿဖစ္တဲ့ Fitness First မွာ အသင္းဝင္ ၿဖစ္ၿပီး၊ Group Aerobic Exercise တစ္ခုၿဖစ္တဲ့ Body Attack ကို Wednesday နဲ႕ Saturday မွာ လုပ္ၿဖစ္ ပါတယ္။ Group Exercise ကို ၿမဴးၿမဴးၾကြၾကြ သီးခ်င္းေတြနဲ႕လုပ္ရတဲ့ အတြက္ အေတာ္ေလး သေဘာက် တယ္ေၿပာရမယ္။ အဲ့တာမလုပ္ခင္ေလး အေၿပးစက္ေပၚမွာ ၁၅ မီနစ္ေလာက္ၾကိဳေၿပးလိုက္ရင္ေတာ့ ကယ္လိုရီ ေလာင္ၾကြမ္းမွဳပိုၿပီး ေဘာ္ဒီဝိတ္က်လာတာလဲ သတိထားမိပါတယ္။ ဒီဝိတ္ခ်တဲ့ ကာလေတာက္ ေလွ်ာက္မွာ လြန္ခဲ့တဲ့ မတ္လ ၂၀၁၅ အထိက်ေနာ္ အစားအေသာက္ကို မေလွ်ာ့ခ်ခဲ့ပါဖူး။ ကိုယ္စားေနက်အစားအစာ ကို ပဲ ပံုမွန္စားေသာက္ေနခဲ့တာပါ။ လုပ္ခဲ့တဲ့ကာလေတာက္ေလွ်ာက္ မွာ ဘယ္ေလ့က်င့္ခန္း ေတြ ဘယ္လိုလုပ္ခဲ့တယ္၊ က်လာတဲ့ ေဘာ္ဒီဝိတ္စတဲ့ အခ်က္အလက္ ေတြအကုန္လံုးကို မွတ္ထားၿခင္း ၿဖင့္ က်ေနာ့္ရဲ့ weight lose mission ကို အနီးကပ္ေစာင့္ၾကည့္ခဲ့သည္ေပါ့။ ေနာက္တစ္ခု တစ္ကီလို တစ္ကီလို က်တိုင္းမွာ ခံစားရတဲ့ ပီတိၿဖစ္မွဳ၊ ဒီပီတိၿဖစ္မွဳမ်ားကို ဆက္ထိမ္းထားဖို႕ ကုန္ခဲ့တဲ့ အခ်ိန္ေတြ ကို ႏွေၿမာမွဳ တို႕က က်ေနာ္ ေရွ႕ဆက္သြားဖို႕ခြန္အားေတြပါပဲ။ မတ္လ မွာေတာ့ က်ေနာ့္ေဘာ္ဒီဝိတ္ဟာ ၇၈ ကီလိုကိုေရာက္ရွိလာပါတယ္။ ၇၈ ကိုေရာက္လာတဲ့ အခါ လုပ္ေနက် ေလ့က်င့္ခန္းေတြနဲ႕ ဝိတ္ကဆက္မက်ေတာ့ပဲ အဲ့ေနရာမွာပဲ တဝဲလည္လည္ ၿဖစ္ေနတဲ့အတြက္ Diet စစ္ကူေခၚရပါေတာ့တယ္။ Weekend ကလြဲၿပီး ညစာေတြအကုန္ ကို အရြက္သုတ္တို႕၊ Subway တို႕ Macdonal Wrap တို႕အၿပင္ တခ်ိဳ႕ရက္ေတြမွာ ေန႕ခင္းစာ ကို အရြက္သုတ္၊ ကိုယ္တိုင္လုပ္ အသားညွပ္ ေပါင္မုန္ နဲ႕ ၾကက္သားရင္ဖံုသားကို ပ်ားရည္ ခ်က္ တို႕ကို ကိုယ္တိုင္လုပ္ၿပီးစားေသာက္ Diet စစ္ကူေခၚတဲ့ အခါမွာေတာ့ ေခါင္းမာေနတဲ့ ေဘာဒီဝိတ္ဟာ ၇၅ ကီလိုဇုန္ထဲကိုက်ဆင္းလာပါတယ္။ က်ေနာ့္ မစ္ရွင္အၿဖစ္ ၇၅ ကီလိုအတိကို ေရာက္ဖို႕သိပ္မလိုေတာ့ပါဖူး။ ဒီမစ္ရွင္ၿပီးရင္ေတာ့ ၇၀ ကီလိုကို ခရီးဆက္ႏိုင္မႏိုင္ စဥ္းစားရအံုးမွာပါ။
လြန္ခဲ့ႏွစ္ ၾသဂုတ္လ ကေန စတင္မွတ္တမ္းတင္လာတဲ့ runkeeper app အရ ေမလ ၁၀ ရက္ေန႕မွာေတာ့ ေၿပးတာမၾကိဳက္တဲ့ က်ေနာ္ ကီလိုမီတာ ၁၀၀၀ ေက်ာ္ေၿပးခဲ့ၿပီးပါၿပီ။ အခုတေလာ ေတာ့ တပါတ္ကို အနည္းဆံုး စာအတြက္ ၁၅ ကီလိုမီတာက ေန အမ်ားဆံုး ၂၀ ကီလိုမီတာအထိေၿပးၿဖစ္ပါတယ္။ က်ေနာ္ရဲ့ weight lose mission ေၾကာင့္ၿပန္လည္စတင္ၿဖစ္ခဲ့တဲ့ က်ေနာ့္အားကစား က႑ေၾကာင့္ အနည္း ငယ္ခ်ိဳ႕ယြင္းစၿပဳလာတဲ့ က်ေနာ့္က်န္းမာေရးအေၿခအေန ၿပန္ၿပီးေကာင္းလာတာေတြ႕ရပါတယ္။ ႏွားေစးေရာဂါ သိသိသာသာ ၾကီးေပ်ာက္သြားတဲ့အၿပင္ အိပ္ေရးပ်က္တာေတြလဲ အမ်ားၾကီးေလွ်ာ့က်သြားပါတယ္။ အရင္လိုပင္ပန္းေတြတာေတြ လံုးဝမရွိေတာ့ပဲ အေတာ္ေလးလန္းလန္းဆန္းဆန္း ၿဖစ္လာတာ လက္ေတြ႕ဆို ေတာ့ က်ေနာ့္အလုပ္က HR Policy ထဲမွာ Active and Healthy Life Style activities ေတြကို အေကာင္ အထည္ေဖာ္ၿခင္းၿဖင့္ ဝန္ထမ္းမ်ားရဲ့ MC rate ကိုေလွ်ာ့ခ်ၿပီး၊ က်န္းမာေရးအသံုးစားရိတ္ေတြလဲ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္မွာၿဖစ္တဲ့အေၾကာင္း က်ေနာ့္ သူေဌးကိုေၿပာေတာ့ သူေဌးကိုယ္တိုင္ကလဲ တပါတ္ကို ၄ ရက္ gym မွာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေလ့ရွိတာေၾကာင့္ က်ေနာ့္ေပၚလစီကို ခ်က္ခ်င္းပဲ အေကာင္အထည္ ေဖာ္ဖို႕ လမ္းညႊန္ပါတယ္။
Travelling
အမိၿမန္မာၿပည္ကိုေတာ့ ၂၀၁၄ ဒီဇင္ဘာ holiday ကာလအတြင္းေရာက္ခဲ့ၿပီး ထံုးစံအတိုင္းဘာမွာေထြေထြ ထူးထူးေတြ ေၿပာင္းလဲလာတာမရွိပါဘူး။
ခရီးရွည္အၿဖစ္ လြန္ခဲ့တဲ့ မတ္လ တိုင္ဝမ္ကို ၁၀ ရက္ၾကာအလည္အပတ္သြားၿဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ေလေၾကာင္း လိုင္းကိုေတာ့ ေစ်းအသင့္အတင့္ ၿဖစ္တဲ့ EVA Air ကိုေရြးၿဖစ္ၿပီး ခရီးစဥ္ပံ်သန္းမွဳအတြင္း Entertainment နဲ႕ အစားအေသာက္ပိုင္း၊ ဝန္ေဆာင္မွဳပိုင္းေတြ ကို စိတ္တိုင္းအက်ၾကီး မရွိခဲ့ပါဖူး။ တိုင္ဝမ္ခရီးစဥ္တစ္ခုလံုး ကို က်ေနာ့္သူငယ္ခ်င္း ဘရမ္ဒမ္ကစီစဥ္တာၿဖစ္ၿပီး ခရီးစဥ္တခုလံုးနီးပါးဟာ private tour ၿဖစ္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ရပ္ခ်င္တဲ့ေနရာ မွာ ရပ္၊ ကိုယ္စားခ်င္တာ ေအးေအးေဆးေဆး စား၊ ၿဖည္းၿဖည္းခ်င္းသြားတာေၾကာင့္ တခါတေလ အလြန္ေႏွးလွပါလား ဟဲ့ ဆိုၿပီးေတာင္ စိတ္ညစ္ရတဲ့အထိပါ။ မွတ္မွတ္ရရ ေတြအၿဖစ္ တိုင္ဝမ္ သမၼတကိုယ္တိုင္နဲ႕ နာမည္ေက်ာ္ပုဂိုလ္မ်ား ကိုယ္တိုင္ေရာက္ဖူး စားေသာက္ဖူးတယ္ဆိုတဲ့ မီးကင္ေက်ာက္ တံုး ကို ဟင္းရည္အိုးထဲႏွစ္ထည့္ၿပီး ခ်က္ၿပဳတ္ေရာင္းခ်တဲ့ဆိုင္ကို ေရာက္ရွိစားေသာက္ခဲ့ရပါတယ္။ Home Stay လို႕ေခၚတဲ့ ၿမိဳ႕ခံတစ္ေယာက္ေယာက္ရဲ့ အိမ္ေတြမွာ ညအိပ္ရပ္နားတာေၾကာင့္လဲ ဟိုတယ္ေတြ မွာပဲ တည္းခိုေနထိုင္ခဲ့တာနဲ႕မတူပဲ ထူးထူးၿခားၿခား အေတြ႕အၾကံဳတစ္မ်ိဳးပါ။
စကၤာပူတြင္ (၉) ႏွစ္ၾကာေသာအခါ အပိုင္း (၂) မွာေတာ့ ဇြန္လတြင္းက်င္းပမည့္ ၂၈ ၾကိမ္ေၿမာက္ အေရွ႕ေတာင္အာရွအားကစားၿပိဳင္ပြဲ ရဲ့ ရြက္ေလွအားကစားယွဥ္ၿပိဳင္ရာ ေနရာမွာ Asst Venue WorkForce Manager အေနနဲ႕ လုပ္အားေပးခဲ့တဲ့ အမွတ္တရ အေတြ႔အၾကံဳေလးေတြ ေရးမယ္လို႕စိတ္ကူးထားတာေၾကာင့္ ဇြန္လ ကုန္ပိုင္းေလာက္မွာ ေစာင့္ဖတ္ပါလို႕ ၾကိဳတင္အသိေပးရင္း အပိုင္း (၁) ကို နိဂုံးခ်ဴပ္ပါတယ္။ ဖတ္ေပးတဲ့ က်ေနာ့္ညီအကို ေမာင္ႏွမသူငယ္ခ်င္း အားလံုးကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ခင္ဗ်ား။ ။
No comments:
Post a Comment